Для чего нужен здоровый образ жизни? Чтобы быть здоровым и жить полноценной жизнью! Какие правила необходимо соблюдать для достижения этой цели? Конечно, должно быть здоровое питание. Пища является неотъемлемой частью жизни человека, необходимой для поддержания сил и энергии. Не менее важны режим дня и здоровый сон. Во время сна клетки мозга восстанавливают свою работоспособность, активно расходуя питательные вещества и накапливая энергию. Далее речь шла о физической активности. Оказывается, при значительной физической нагрузке наш организм вырабатывает эндорфины — гормоны радости и удовольствия. Они напрямую влияют на умственную деятельность. А что можно отнести к вредным привычкам? Помимо употребления алкоголя, наркотиков и курения, к вредным привычкам врачи также относят гиподинамию (недостаток двигательной активности), переедание, а также телевизионную, игровую и интернет-зависимость! Переедание — еще одна пагубная привычка. Если у тебя возникает постоянное желание что-то съесть, особенно во время расстройства или стресса, это может свидетельствовать о признаках эмоционального переедания. ?
Мы не представляем свою жизнь без гаджетов. Но если ты вместо запланированных 1,5 ч просидел в Интернете 3 ч, и никак не можешь от него оторваться; если ты постоянно заходишь в социальные сети, чтобы проверить, не появилось ли там что-то, значит, появилась Интернет-зависимость! Девятиклассники получили советы , как бороться с разными вредными привычками. Обстоятельный разговор с доктором никого не оставил равнодушным.